Aude Jacquin

Selon le docteur Christophe André,

Le but de la méditation, notamment la méditation de pleine conscience, n’est pas de tenter d’accéder à quelque chose, mais d’être exactement là où l’on est, tel que l’on est, et de permettre au monde d’être exactement tel qu’il est à cet instant même.

Au cours de cet atelier, vous découvrirez différentes façons de méditer pour améliorer votre quotidien et vos états émotionnels.

Les bienfaits de la méditation sont nombreux sur :

• La dépression, en changeant le rapport des personnes à leurs récits négatifs sur eux-mêmes et sur les autres, les personnes peuvent à nouveau ressentir des sentiments positifs comme la joie, la curiosité, l’envie, l’enthousiasme...
• La réduction de l’anxiété et du stress, tout d’abord en cessant de vouloir à tout prix éliminer le stress, en apprenant à faire avec et en nourrissant les sentiments positifs.
• La régulation des émotions.
• La modification du rapport à la douleur permet de réduire les symptômes de douleur chronique.
• L’amplification des capacités de concentration et d’attention.

Pratiquée régulièrement, elle peut aider à se sentir plus serein, sans se laisser déborder par les émotions, les pensées envahissantes, les jugements des autres ou les nôtres. La personne qui médite se crée petit à petit, un espace qui lui permet de choisir sa façon d’être quotidien et de cultiver des attitudes positives.

Informations pratiques
L’atelier à lieu de 20h à 21h.
Le tarif est de 15 euros l’atelier, premier atelier d’essai offert.
Adresse : 1371 route du temple, 71500 SORNAY

Dates
16/09, 30/09, 28/10, 18/11, 02/12, 16/12, 06/01, 20/01, 03/02, 24/02, 10/03, 24/03, 07/04, 28/04, 12/05, 26/05, 16/06, 30/06.